Theodoroluana's Journal, 21 Jan 22

Esse é meu shape atual com 61,8/62,0kg
E sim estou bem feliz, mais densa por estar comendo mais, porém tudo são fases, tire da cabeça que pra ficar “bonita” você tem que estar sempre seca! Pra ficar bonita você tem que se amar ❤️

---

1062 kcal

Fat: 23.09g | Prot: 109.86g | Carbs: 101.90g.   Breakfast: Panco Pão Preto Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lunch: Zaffari Cuca, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Visconti Pão de Forma Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Other: Cacau Show Chocolate Ao Leite Paçoca. more...

2958 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...