Привожу себя в форму после родов. На гв. Питаюсь на 1300-1500ккал. Пошла рожать в весе 82 кг. Приехала с роддома 74 кг. еще 4 кг ушли сами. Начинала осознанно худеть с 70 кг. жалко, что не начала фоткать вес сразу. Иду к цифре 58 кг.
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1492 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 47.84g | Carbs: 223.14g.
Breakfast: Юнис Пирог с Повидлом, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Оладьи. Lunch: Гуляш из Свинины, Перловка Отварная, Essen Шокозаврики. Dinner: Каравай Ватрушка Домашняя. Snacks/Other: Сушки. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У вас всё получится! Главное терпение и не сдаваться!
21 Jan 22 by member: MariyaPyatak
|
Это очень маленький калораж для ГВ. К своему дефициту на первых 4-х месяцах плюсать 500 ккал надо, дальше меньше. Не навредите малышу и себе...
21 Jan 22 by member: lia-osteo
|
lia-osteo, здравствуйте, спасибо за совет. Я если честно не представляю как есть на 2000 калорий. Потому что на 1500 я достаточно сытно и часто ем. Притом с грудничком совсем некогда часто кушать. Скажите, как вы считаете, мамы которые не худеют, могут же так же недоедать из-за нехватки времени, но об этом не подозревают. Здесь тоже есть опасность, что это вредно. А чем вредно ? Что может пропасть молоко или не будет хваать витаминов ?
21 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
MariyaPyatak, спасибо большое!
21 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
о! Я тоже в этом промежутке нахожусь⚖️👍Ковид сбил с пути...была почти у цели➡️6️⃣0️⃣ ноооооо набрала 4 кг с потерей обаняния ела кака не в себя😞Вот тоже борюсь теперь💪🔥
21 Jan 22 by member: Наташечка77
|
NadejdaAminova молоко скорее может пропасть от стресса, чем от недостаточного питания, женский организм всё же заточен природой в первую очередь на выведение потомства. А вот своё здоровье можете испортить. Ребенок-то возьмет, что ему нужно, вопрос, что вам из этого останется. Про нехватку времени... Тут у каждого свои лайфхаки, конечно. Мне очень помогали в готовке пароварка и мультиварка, потому что закинул и забыл. Ну и есть я научилась не только за столом на кухне))) Вот помыться нормально сложно было, не потащишь же мелочь с собой в душ, а поесть - точно не было проблемой)
21 Jan 22 by member: Аз_Есмь
|
Я после 2ых родов вышла из роддома со своим обычным весом. Ребенок был беспокойным, да и я из мамашек, которые просыпаются от каждого шороха, а днем ребенок был постоянно на руках, когда не спал. Поэтому просто невозможно хотела спать, о еде даже думать не могла, за 3 месяца потеряла еще 14 кг. Молоко не пропало, дочку кормила до 10 месяцев. Дочке 7 лет, из-за моего недоедания я слава Богу никаких проблем не вижу. Но с телом у меня был кошмар. Кожа вся обвисла, попа стекла к коленям, а колени к ступням))) Через год, увидев себя на фото в купальнике, расплакалась, но собралась и купила в 33 года первый в своей жизни абонимент в спортзал. А вам желаю обязательно достичь своей цели и вырастить здорового ребеночка.
21 Jan 22 by member: G.I.Jane82
|
Наташечка77 желаю вам победить злейшего врага))
21 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
G.I.Jane82 о как бывает .. не хочу попу стекшую к коленкам))))) в скором времени хочу подключить хотя бы упражнения и бег
21 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
Удачи Вам,я тоже худею после родов
21 Jan 22 by member: Екатерина180715
|
Екатерина180715 спасибо и вам справиться! Подпишусь, буду подгляжывать за вами))
21 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
а зачем фотографировать вес, вот если бы вы себя снимали в одной и той же позе, одежде, в одном месте, то это было бы информативно, а то что вы показание весов не сначала фотографируете так по моему ничего не потеряли.
22 Jan 22 by member: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya, а зачем вы вставали на весы в процессе похудения?не за тем ли, чтобы узнать весите вы сегодня 80 или уже 75? У меня есть фото до, будет фото и после. Только пока я не готова сюда их выставлять. И это моё право
22 Jan 22 by member: NadejdaAminova
|
вы просто написали что вам жаль, что не начали фотографировать вес сразу, а я ответила: сожалеть об этом не стоит , это же не фото ДО , которое не сфотографировать когда уже поезд ушел, а всего лишь фотография вашего веса, который вы четко видели своими глазами и если потребуется можно смонтировать на любом из показанных вам кадров. Собственно поэтому и нет смысла об этом сожалеть.
22 Jan 22 by member: zubarevaevgeniya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NadejdaAminova's Weight History
|