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Almoço de amanhã separado: arroz integral, brócolis, cenoura e carne. De sobremesa uma laranja-pera.
View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1540 kcal
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Fat: 55.00g | Prot: 63.06g | Carbs: 146.87g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Café (Instantâneo), Ovo Mexido. Lunch: Banana Prata, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Budweiser Cerveja, Budweiser Cerveja Long Neck, Yoki Milho de Pipoca Premium. Snacks/Other: Cheetos Onda Requeijão, Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata. more...
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2889 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 41 minutes, Treadmill - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 4 minutes. more...
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 Comments
E uma colher de feijão! Tinha esquecido.
20 Jan 22 by member: -Luiza
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