Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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109.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1681 kcal
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Fat: 63.33g | Prot: 160.40g | Carbs: 114.64g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). Lunch: Chuchu Cozido, Acém Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Repolho Verde Cozido, Beterraba Cozida. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Repolho Verde Cozido, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Aymoré Biscoito Água e Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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linoedelson's Weight History
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