Ellferre's Journal, 20 Jan 22

Завтрак: овсянка с изюмом и тыкв. семечками, яйцо, мандарин и зел. чай с лимоном.
Обед: гречка, перец, брокколи, рулет из кур. филе.
Перекус: кофе с овсяным немолоком 1,5%.
Ужин: творог "наша корова" 0% 110 гр.+творог "савушкин" 5% 150 гр. + 20 гр. изюма.

---

1144 kcal

Fat: 28.29g | Prot: 88.21g | Carbs: 135.55g.   Breakfast: Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Хомка Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Очень Важная Корова Молоко 1,5%. Lunch: Китайская Брокколи (Вареная), Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Клементины, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Изюм (без Косточек), Наша Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...

511 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...