Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2868 kcal
|
Fat: 110.35g | Prot: 151.30g | Carbs: 322.84g.
Breakfast: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Czerwone Cebule, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomidor Malinowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Pestki Dyni, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Spomlek Ser Bursztyn, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Śliwki, Jabłko. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra hantle - 55 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|