jbf2021's Journal, 19 Jan 22

Tillbaka efter 2veckor på Kanarieöarna med god mat o många goda öl😊och efter hemkomst covid 😨men nu kör vi igen 🚶‍♂️💪

128.6 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 32.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

523 kcal

Fat: 22.75g | Prot: 42.48g | Carbs: 30.95g.   Lunch: ICA Selection Benfri Karré , Stekt Ägg, ICA Basic Wokgrönsaker. Dinner: Scan Kassler. Snacks/Other: Kaffe, Scan Kassler, Fazer Rågkusar. more...

3335 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...