maratmansurovich's Journal, 18 Jan 22

Куриная лапша 70 ККал
Бифштекс 2 шт 500 ККал
Яйцо 75 ККал
Гречка 240 ККал
Запеканка творожная 100 гр

---

3352 kcal

Fat: 145.52g | Prot: 306.57g | Carbs: 246.85g.   Breakfast: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), ПП Кондиционерская №1 Торт Красный Бархат , Ашан Картофель Запеченый в Сыре, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченный Картофель, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Бифштекс, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Клементины, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...

3493 kcal

Exercise: Swimming (fast) - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 8 minutes. more...