Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2014
|
68.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2014:
|
1858 kcal
|
Fat: 62.74g | Prot: 160.39g | Carbs: 159.94g.
Breakfast: Миндаль, Valio Сыр Ольтермани 9%, Кефир 2,5%, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яблоко, Хлеб Бородинский, Перепелиное Яйцо, Сытоедов Филе Кеты по Французски с Рисом "Босто". Dinner: Тёма Биотворог Классический, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Первый Вкус Творог Классический 0%, Lindt Горький Шоколад 85%, Первый Вкус Творог Классический 0%, Активия Творожная Натуральная, PVL Isogold. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
777jasmin's Weight History
|