Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
69.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1622 kcal
|
Fat: 63.61g | Prot: 129.97g | Carbs: 128.46g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Свекла Вареная, Лето Шпинат Свежий , Запеченная или Жареная Треска, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Гречка Отварная, Epica Йогурт Натуральный Много Белка, Healthy Food Сырники на Рисовой Муке. Lunch: Сыр Гауда, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Сахар, SPAR Кекс Творожный, Пшенка, Салат Овощной с Маслом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Магнит Апельсин. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
TatKondr's Weight History
|