|
Seli seli,mutta...ibs ilmotti erittäin pahasti itsestään viikonloppuna koska söin kummitytön syntymäpäivillä 3 lusikallista kinuskikakkua yms.Odotan siis että elimistö paranee
|
92.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 50.91g | Prot: 137.61g | Carbs: 143.61g.
Breakfast: Moilas Kaura100, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti. Dinner: Semper Gluteeniton Makaroni, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Snacks/Other: Klementiinit, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar 5%, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|