Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
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76.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2022:
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4315 kcal
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Fat: 181.07g | Prot: 232.34g | Carbs: 360.74g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Finocchio, Vino Rosso da Tavola, Pane Italiano, Esselunga Peperoni in Agrodolce, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Olive Verdi Farcite, Esselunga Soppressata di Calabria, Passata di Pomodori (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta di Pecora, Rummo Spaghetti N.3. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Peperoni in Agrodolce, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Passata di Pomodori (in Scatola), Ricotta di Pecora, Rummo Spaghetti N.3. Snacks/Other: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch. more...
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3050 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Galaga69's Weight History
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