|
Kahvaltı 400 kalori.. Mor Soğan Yesil Soğan Şili Biberli Rulo yumurta. Grill yeşil zeytin Köz kapya ve kekik. Mantar Turşusu ve Piliç Füme, Yulaf kepeği eşliğinde.. Çok doydum :))Afiyet olsun..
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
2368 kcal
|
Fat: 103.80g | Prot: 123.27g | Carbs: 253.47g.
Breakfast: Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Mantar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yumurta. Lunch: Hurma, Muz, Avokado. Dinner: Kiraz Domates, Beypazarı Sade Maden Suyu, Dost Ayran, Biber ve Acı Sos, Hardal, Sarı Hardal, Kırmızı Soğan, Kühne Kornişon Turşusu , Berrak Acı Biber Turşusu , Biftek, Humus, Nohutlu Pilav. Snacks/Other: Portakal, Armut, Eti Karam Bitter, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Eti Karam Bitter, Muz, Avokado, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. more...
|
|
 Comments
Çok güzel görünüyor hem dolu, hem de kalorisi tam istediğim gibi. Paylaşım için teşekkürler, deneyeceğim 👍
16 Jan 22 by member: puerento
|
Teşekkur ederim. omletim 3 yumurta civarı. Garnileri çok ufak keselim. Yumurtanin hepsini birden tabağa dökme. Tahminen 3/2 si gibi onden pisiyor. Rulo yapıp tavadan kaldirmadan tekrar kalan yumurtayı doküyoruz. Çok lezzetli oldu. Mor soğan rulo börek havasi katıyor.
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Birde biraz yulaf kepegine değincem. Ben ozellikle kan sekerini dengelemek icin kullanıyorum. Uzun sure de tok tutuyor. Tam buğday bile tüketmedim bu surecte. Cok memnunum. 2 ayda 9.5 kg verdim.
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Benim kahvaltım ince öğütülmüş yulaf 250 ml yarım yağlı süt 2 kuru kayısı. Ben bunu bayağıdır yapıyorum sıkılmadan. Sadece bazal metabolizmanın istediği kadar kalori alıp keto diyet yapıyorum. 5 günde 3 kilo verdim 2 kilosu yağ. Bu iş tamamen mental dirayet
16 Jan 22 by member: submor
|
İmmm nefis görünüyor eline sağlık afiyet olsun 🥰😘
|
Teşekkur ederim bahar 🙏 ilk defa 3 yumurta yedim . 😂
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Yulaf kepeği dışında yulaf ile ilgili birsey tuketmedim. Mutlaka faydasinı gormuşsünüzdür. Irade onemli tabi.
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
chopstick ile yediğinizi hayal ettim bir an 😁 çok güzel görünüyor 👍🏻🥰
16 Jan 22 by member: esinaksoy13
|
Yulaf kepeğini krep mi yaptınız yoksa bu şekilde satılan bir tür lavaş ekmeği filan mı var? Tabak çok güzel bu arada. Afiyet olsun🍀
16 Jan 22 by member: va etre bien
|
Emine, teşekkur ederim😊 Mutfağımda maalesef yok simdilik. Ama fikir icin tesekkur ederim 🙏
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Kostanza, teşekkur ederim. Yulaf kepeği krebini kendim yapıyorum. Tarifim 20 gr Dogalsan organik yulaf kepegi. 1 yemek kaşığı yogurt. Yarım çay kaşığı kabartma tozu. Yarım cay kasığı tuz. 1 cay kasiğı kirmizi pul biber. 1 yumurta. Malzemeleri en son yulaf kepegi girecek şekilde cirpiyorum. Krep tavan 26 30 cm arası iş gorür. Bir kerede kabaran harika krebin olur. Yulaf kepegi kan sekerini çok iyi dengeliyor. Ben normal ekmegi hayatımdan çikarttım. Denemeni tavsiye ederim.
16 Jan 22 by member: Ennaturel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ennaturel's Weight History
|