|
Happy Morning guys yuks lari pagi 🦾🦾
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1129 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 46.84g | Carbs: 126.79g.
Breakfast: McDonald's Apple Pie, McDonald's Bubur Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. Dinner: Sayur Asem, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Lemper. Snacks/Other: Kopi Latte non Lemak, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Running - 14.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Guys baiknya makan sebelum lari pagi atau sesudah ya? Kasih masukan dikomen ya guys 🙏
15 Jan 22 by member: karmila79
|
kalo lariny bentar , makan setelah lari
kalo larinya lama, makan sblm lari ... 30 menit sebelum, makanny yg ringan aja seperti pisang
15 Jan 22 by member: anxdy
|
yuk lari dari kenyataan pasti lebih banyak kalori terbakar🤣🤣🤣
15 Jan 22 by member: iyaslangsing
|
plis jawab .ini bb berapa dan tb nya berapa ? insfirasi banget :(4
15 Jan 22 by member: irna_HW17
|
@irna_HW17 aku BB 48,5 TB 156
15 Jan 22 by member: karmila79
|
@anxdy iya aku lari2 tipis dibawah 5km , aku makan setelah lari katanya sih jadi lemak yg kebakar ya ga tau juga sih ya bener apa Engga?
15 Jan 22 by member: karmila79
|
iya ada yg berpendapat gtu, dg lari intensitas rendah (bisa ngobrol). tpi klo ga defisit kalori tetep aja
15 Jan 22 by member: anxdy
|
Tb nya sama kayak aku .fiks aku juga harus nyampe ke 48 :(((( biar kegitu body nya :( skarang pundak masih kyk pundak unta :(
16 Jan 22 by member: irna_HW17
|
@irna_HW17 semangat Yah … masih muda gampang nurunin ya 🤣🤣
16 Jan 22 by member: karmila79
|
Aminnn makasih ya ka karmila79 :) 💛💚
16 Jan 22 by member: irna_HW17
|
16 Jan 22 by member: karmila79
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karmila79's Weight History
|