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減肥是件無聊的過程 減少很多聚餐 也少吃很多美食 我盡量吃原形食物 也盡量吃簡單又固定的食材 調味只有鹽巴，胡椒粉和醋 配合教練的指示 這三個月共減了5公斤🎉🎉🎉 若和疫情期間比 我減了8公斤🥳🥳🥳 都説減肥容易維持難 繼續努力💪
View Diet Calendar, 15 January 2022:
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862 kcal
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Fat: 26.40g | Prot: 74.32g | Carbs: 81.33g.
Breakfast: 番茄, 雞蛋白, 荷包蛋, Costco 酪梨油, 傳貴 無糖黑豆漿, 7-11 蒸地瓜, 龍鳳 青豆仁. Lunch: Costco 酪梨油, 雞蛋白, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 炒菠菜, 爭鮮 白蘆筍, 杏鲍菇, 龍鳳 青豆仁. Snacks/Other: 龍鳳 青豆仁. more...
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