Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
78.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1474 kcal
|
Fat: 73.61g | Prot: 54.69g | Carbs: 157.38g.
Breakfast: داري فراولة مجمدة, الموز. Lunch: زيت الزيتون المركز, اكتيفيا زبادي , سلطة الخس مع خضار متنوعة, كبسه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زيت عافيه زيت, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), كبسه. Dinner: بسبوسة, ورق عنب. Snacks/Other: وافر الشوكولا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaraabuaysha's Weight History
|