Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
781 kcal
|
Fat: 22.88g | Prot: 36.91g | Carbs: 114.32g.
Breakfast: Elma, Kıvırcık Lahana, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir. Lunch: Yeşil Elma, Burch Karabuğday Patlağı , Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Avokado, Çerezya Beyaz Leblebi. Dinner: Birşah Laktozsuz Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Snacks/Other: Yeşil Çay, Bal, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|