Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
68.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1789 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 133.56g | Carbs: 158.77g.
Lunch: Дикси Яблоко, Курскхлеб Батон Сельский с Отрубями, Петелинка Перепелиное Яйцо, Котлеты 05.01, Огурец. Dinner: Now Foods Ультра Омега-3, Печень Говяжья, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское, Сладкий Красный Перец, Магнит Авокадо, Петрушка, Помидоры, Спринт Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Maar Тыквенные Семечки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Глобус Хурма, Дикси Яблоко, Окей Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 54 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-chuykova's Weight History
|