|
Просто, чтобы помнить, какая была проделана работа за год. Сейчас пытаюсь поймать рекомп.
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2102 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 127.85g | Carbs: 275.96g.
Breakfast: ВкусВилл Пряник Ржаной, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Хлебзавод 2 Хлеб Нарочанский Классический, Jalo Kerma Сыр Фасованный Лёгкий Ломтики, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Chikalab Chika Layers, Сахалин Рыба Пельмени из Кеты, ВкусВилл Кукуруза. Dinner: ВкусВилл Миндаль Жареный, Дикси Груша Конференц, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Сосиски с Цукини, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Свекла Вареная, Увелка Пшеничная Крупа. more...
|
|
 Comments
👍🏻👍🏻👍🏻супер! Вы большая молодец!
11 Jan 22 by member: slgbt
|
12 Jan 22 by member: NansyOops
|
12 Jan 22 by member: rio137
|
12 Jan 22 by member: Дмитрий90210
|
Восхитительно! Сильно мотивирует.
12 Jan 22 by member: LinaSonne02
|
12 Jan 22 by member: Nastasita1
|
12 Jan 22 by member: Екатерина Красина
|
Что такое рекомп? Скажите пожалуйста
12 Jan 22 by member: ChrisMango
|
Кристина, рекомпозиция. Это когда вы занимаетесь силовыми нагрузками, а едите количество калорий на поддержку. Тело постепенно меняется, мышцы прибавляются, а жир нет. Только процесс этот долгий довольно.
12 Jan 22 by member: NansyOops
|
12 Jan 22 by member: Наташа300
|
Очень крутой результат, Вы молодец!
12 Jan 22 by member: Весна1985
|
14 Feb 22 by member: xmixmixmi
|
14 Feb 22 by member: NansyOops
|
02 Mar 22 by member: bigbtn
|
Расскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю вы занимаетесь в зале? И сочетаете кардио и силовые?
12 Mar 22 by member: vozvi
|
vozvi, три силовых в неделю и одна кардио (в отдельный день).
12 Mar 22 by member: NansyOops
|
Выглядела хорошо и стала выглядеть хорошо))
28 Sep 22 by member: Иван Ванчелов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NansyOops's Weight History
|