|
нажираюсь отчего оттого что плана нету😜.
ну идея такая доедать икру с тарталетками,рыбу с хлебом,ну красную,ветчина с хлебом....завтра с утра три бутера планирую с рыбой,и как раз ее доем,на ужин салат цезарь доем.да мы его сегодня готовили,в итоге сьела опять полтаза что видно по кг...в теч.дня...🥲а завтра я такой ошибки не допущу если очень будет хотеться есть то в обед еще цезаря поем,планирую за завтра все равно доесть...так что либо ужин сытный либо перекус в обед цезарем и цезарем же ужин...в итоге три бутера имеем и трехэтапное питание....на послезавтра уже если бутеры с ветчиной то по два с утра есть...с чаем....еще можно в какой то из дней вместо них тарталетки с икрой сьесть...и на ужин у нас еще винигрет есть...т.е. послезавтра.ну а там приготовим салаты с помидором огурцом уксусом майонезом и типо на все оставшиеся дни на ужин...можно будет вместо салата сделать помидоры с чесноком и сыром...
а на след неделю или как там пойдет...неделя то тока началась...салянку на несколько дней или на выхи...наутро и ужин.
а потом надо в эти перекусы составить список что я хочу что можно что давно не ела от чего не тошнит и как всегда....у меня еще кстати марафон так названный мной для себя,из месяца рыбного...и чая зеленого и воды...и овощей можт...я ж ее так и не ела,не ну ела но как день...а вот месяц ну даже перечитав запись в дневнике и вспомнив про этот длясебямарафон и посмотри на скока похудеешь,я продержалась неделю...все закончилось корюшкой с пивом...🤣🤣🤣🤣🤣а начиналось с какойто запеченой рыбы взятой из холодильника...
|
106.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 39.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 3.2 kg a Week
|