maratmansurovich's Journal, 11 Jan 22

Завтрак 520 ККал:
Гречка с грибами 210 гр;
Салат Айсберг 45 гр;
Огурец 50 гр;
Хлебец гречневый 1 шт;
Грудка куриная 110 гр.

---

2594 kcal

Fat: 90.05g | Prot: 201.12g | Carbs: 261.69g.   Breakfast: Седьмой континент Хурма, Киви, Мандарины, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, SPAR Гречка с Грибами. Lunch: SPAR Сырники, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная, Бифштекс. Dinner: J7 Апельсиновый Сок С Мякотью , Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, Банан, SPAR Гречка с Грибами, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...

3595 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...