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Viel Sport, aufs Essen geachtet und kein Alkohol.
Es geht voran. Ich hoffe das es in den nächsten Wochen dabei bleibt und es kontinuierlich mit dem Gewicht nach unten geht.
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114 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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2219 kcal
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Fat: 83.89g | Prot: 263.42g | Carbs: 89.91g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, K-Classic Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Lunch: K-Classic Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Dinner: Brokkoli, Olimp Mct Oil, Maggi Indisches Hähnchen Curry Trockenprodukt, Kaufland Gehackte Tomaten, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Knorr Bauernfrühstück . more...
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3258 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes. more...
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Losing 2.9 kg a Week
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