SvetlanaKuts's Journal, 10 Jan 22

Ужин на 410 калорий: булгур с овощами, капуста цветная за печенная с сыром, индейка, филе запеченое

---

2247 kcal

Fat: 120.87g | Prot: 132.65g | Carbs: 174.99g.   Breakfast: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Брынза, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Изюм, Pretto Сыр Рикотта, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Мандарины, Тушеные Овощи, Запеченный Картофель, Шашлык из Свинины. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Запеканка из цветной капусты и сыра, Булгур с курицей и Магги. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта. more...

2471 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...