|
На завтрак домашний чизкейк с творогом, снизу протеиновая печенька. Углеводов и белков поравну (26 гр). С вечера мечтала о нём!
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1491 kcal
|
Fat: 99.59g | Prot: 95.28g | Carbs: 53.18g.
Breakfast: Сливочное Масло, Магнит Банан, Голубика, Мёд, Сахар, Haas Ванилин, Желатин Пищевой, Hochland Сыр Творожный Cremette, Авида Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lunch: Лук, Авида Сметана 10%, Брокколи, Магнит Баклажан, Желудки Куриные, Картофель. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Петмол Сливки 33%, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Felicita Сыр Буррата, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 24 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 8 minutes. more...
|
|
 Comments
выглядит аппетитно! а рецепт подскажите, пожалуйста)
10 Jan 22 by member: anaytata
|
Протеиновое печенье 20 гр
Сливочное масло растопленное 10 гр
Мягкий творог 5% 62 гр
Творог 5% 45 гр
Творожный сыр 100 гр
Желатин 2.5 гр на 50 мл горячей воды
Ванилин 1.5 гр
Сахар 1 ч.л.
Мёд 1/2 ст.л.
Подсластитель без ккал по вкусу
Смешать раскрошенное печенье с растопленным маслом и выложить слоем на дно формы. Желатин замочить. Смешать остальные ингридиенты блендером. После так же блендером вбить в массу растворённый желатин и залить всё в форму. После застывания по желанию украсить ягодами и/или фруктами.
10 Jan 22 by member: Мелкий Лютик
|
10 Jan 22 by member: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|