Мелкий Лютик's Journal, 09 Jan 22

Итоги дня:
1296 ккал
Жиры 83
Углеводы 45
Белки 93
Хороший белковый день вышел.
Тренировка: бег на месте 45 минут скорость 13 км/ч.

---

1295 kcal

Fat: 83.07g | Prot: 92.09g | Carbs: 45.18g.   Breakfast: Global Village Горчица Французская, Авида Сметана 10%, Сливочное Масло, Капуста Белокочанная, Достаевский Финская Уха с Лососем. Lunch: Лук, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сельдерей, Кабачок, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Брокколи Тушеные. Dinner: Маслины, Kotanyi Итальянские Травы, Heinz Бальзамический Соус, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Felicita Сыр Буррата. Snacks/Other: Живые Конфеты Мармелад Малина, Clear Barn Скрамбл, Морской Коктейль. more...

2087 kcal

Exercise: Running - 13/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 7 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 9 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...