|
2. ogunun fotosunu atmayi unuttum ama zaten 70 tane haslanmis tavuk fotosu atmisimdir
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1977 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 144.63g | Carbs: 217.34g.
Breakfast: Coşkun Pastırma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Beyazı, Bal, Koska Tahin Pekmez, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Leblebi, Ülker Çikolata %80 Bitter. more...
|
|
 Comments
Bugun antreman yok ama off gunu kardiyo yaparak degerlendirdim :] (yazinin bu kismi cikmamisti)
09 Jan 22 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|