Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
84.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2236 kcal
|
Fat: 91.25g | Prot: 158.42g | Carbs: 191.58g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Спирулина, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Творог 5%. Lunch: Finik Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Boombar Protein Cookie Chocolate. Dinner: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Личи, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Финик, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Соусом Песто, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливье без Заправки, Магнит Банан. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, King Папайя Сушеная, Ашан Гранат, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Изюм, Мясо по-Французски, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|