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ん 3 しー 5
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44.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2022:
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1326 kcal
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Fat: 31.93g | Prot: 86.19g | Carbs: 184.52g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン 直巻おむすび 北海道産炙り焼鮭(切り身), セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンイレブン 味しみおでん. Snacks/Other: 岩塚製菓 大判 岩塚のぬれせんべい 2枚入り. more...
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1191 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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