|
Yanında bir de hindi füme var spor yapıyorum ve protein oranımı yüksek tutmaya çalışıyorum amacım kilo vermek tavsiye verebilir misiniz? 57 kiloyum 50’ye düşmek istiyorum ama bu ara durdu beslenme düzeni için de yorum yapabilirseniz çok sevinirim
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
1150 kcal
|
Fat: 51.99g | Prot: 67.59g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: Pınar Hindi Göğüs Füme, Kiraz Domates, Yumurta Beyazı, Tavuk Sosisi, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mis Lor Peyniri, Salatalık. Dinner: Pirinç Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Ceviz, Züber Original Fıstık Ezmesi , Alpella Mini Rulo Pasta, Tadım Sportif Bar, Starbucks Caffè Americano (Tall). more...
|
|
 Comments
Eğer çok aynı tarz yiyecekler tüketiyorsanız yada uzun süredir ara vermeden diyet besleniyorsanız vücudu şaşırtmak için arada bir normalde aldığınız kaloriden fazlasını alın. En önemlisinin düzenli spor olduğunu düşünüyorum. Spor yapmasan bile o gün yürüyüşe çıkarak yinede hareketi fazla tutmaya çalış 💪🏻
06 Jan 22 by member: beyzaa3234
|
Her gün en az 10 bin adım + spor yapıyorum spordan sonra genel olarak pilav tavuk yiyorum bilmiyorum nerde hata yapıyorum teşekkür ederim yine de :))
06 Jan 22 by member: Beyzakaymak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Beyzakaymak's Weight History
|