Me inspirei hoje em Paula Vieira 🇵🇹 Fiz ovos Poche 🥚 Jantar de hoje 🤩
View Diet Calendar, 05 January 2022:
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1272 kcal
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Fat: 46.71g | Prot: 95.60g | Carbs: 120.30g.
Breakfast: Melão Amarelo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Melão Amarelo, Açúcar Mascavo, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Friboi Chambaril, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Ovo Poché, Dux Whey Protein Concentrado , Camil Proteína de Soja Texturizada, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Poché, Parmalat Leite Integral. Snacks/Other: Melão, Power One Pasta de Amendoim Integral, FN Forbis Whey Protein, Banana Prata. more...
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1768 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
nossa, faz meses que não faço ovo poché... vc coloca na peneira antes tb, Joyce?
05 Jan 22 by member: Marileibp
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ai que fofo até tem cebolinho a decorar 😅😍 e carne no outro pão?
05 Jan 22 by member: 🐈⬛ miss kittycat
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05 Jan 22 by member: Jocasta Indesistivel
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Ah que chique 😱😱😱
O meu ficou pobre comparado com este. Mas eu tenho desculpa da hora que os fiz 🤭🤭🤭
05 Jan 22 by member: Paula Vieira.
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Joyce, golpe baixo. Você furou a gema e tornou estes ovos ainda mais lindos 🥲
05 Jan 22 by member: Paula Vieira.
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Mari, não coloco, faço só o redemoinho na panela e coloco eles, olhei um vídeo no YouTube para aprender 😂 não sabia fazer 😂
05 Jan 22 by member: joycekss
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Cat 🐈⬛ Sim, restinho de carne moída do almoço e aproveitei no outro pão 🍞 nada se perde kkkkkk
05 Jan 22 by member: joycekss
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Joyce, vinagre na panela 🤣
05 Jan 22 by member: Paula Vieira.
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Paula 🇵🇹 😂😂😂😂😂😂 os meus que estão pobrinhos que não tem aquele acompanhamento todo elegante e ainda com mirtilos 🫐 acho mirtilos tão chique 😂
05 Jan 22 by member: joycekss
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Sou igual 🤭 pão velho que já não dá pra comer ... Tosto no forno e uso processador pra esmigalhar e fazer pão ralado (farinha de rosca acho que é o nome que vocês dão 😊)
05 Jan 22 by member: 🐈⬛ miss kittycat
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Paula 🇵🇹 Furei para ganhar uns pontos a mais com os amantes do ovo poche 😎
05 Jan 22 by member: joycekss
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05 Jan 22 by member: joycekss
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Joyce, tem semanas que minha fruta ganha bolor 🥲 é muito barato cá mas a qualidade nao e como a daí com certeza.
Os amantes do ovo mole vão ficar fascinados com isto 🤣🤣
05 Jan 22 by member: Paula Vieira.
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Uma delicia Joyce eu procuro jantar tarde pra poder treinar em jejum no outro dia e ter um treino efetivo no outro dia se eu comer dedinho assim não consigo treinar as 6 da manha acabo treinando fofo kkk
05 Jan 22 by member: Jocasta Indesistivel
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Joyce, os seus ficaram muito bonitos... perguntei da peneira porque os meus só ficam bonitos quando deixo o excesso de clara escorrer na peneira, rs. A tecnica do redemoinho é universal: sem redemoinho fica muito espalhado 🤭
05 Jan 22 by member: Marileibp
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Cat 🐈⬛ Tem que saber se virar com o que tem né kkkkk nada se perde
05 Jan 22 by member: joycekss
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Paula, eu amo fruta e meus babys também, então é muito difícil estragar aqui em casa,( meus avós tem fazenda então plantam só para consumo deles e as frutas algumas poucas ) são orgânicas e realmente uma delícia 🤤 mas tenho que provar as daí para conferir se são melhores mesmo ou não 😂
05 Jan 22 by member: joycekss
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Kaká, eu também não costumo comer muito antes do treino, já treinei muito em jejum, mas agora estou comendo 1 banana prata ou 1/2 banana da terra antes e estou me sentindo muito bem, mas são fases né ! Eu odiava comer qualquer coisa e até passava mal, mas passei a comer isso uns 40min antes e tô amando pq as vezes atraso o treino por algum imprevisto ou algo do tipo, então já estou “alimentada” 😂 mas antes meu pré treino também era meu jantar, também treino de manhã umas 5:00
05 Jan 22 by member: joycekss
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Mari não conheço essa da peneira, vou pesquisar aqui kkkkkkk você acha mais fácil?
05 Jan 22 by member: joycekss
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Mari, é pior que fiz esse redemoinho e jurei que iria dar errado 😂 mas no fim da certo kkkkkk
05 Jan 22 by member: joycekss
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