Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
93.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1780 kcal
|
Fat: 102.99g | Prot: 73.54g | Carbs: 151.56g.
Breakfast: عيش عيش بلدي مصري , زيت عباد الشمس, مسقعة بذجان وفلفل في الصلصة مسقعة, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة طرية. Dinner: شوربة الدجاج مع الشعيرية, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق . Snacks/Other: الموز, شيتوس Cheetos , مكسرات متنوعة محمصة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed gamal777's Weight History
|