|
За сутки - 1,4 кг.
2 день /365 снижения вкупе - 2,8 кг. Отёки сходят.
Каллораж под наблюдением, учитывают баланс кбжу 30/30/40.
По микро элементам буду с сегодняшнего дня бады включать, комплекс женский и кальций.
|
120.1 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 40.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1466 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 92.42g | Carbs: 142.47g.
Breakfast: Изолят Соевого Белка, Racionika Diet Коктейль Клубничный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Herbalife ОЯН, Витапром Пища Богов. Lunch: Селедка, Макароны Жареные, Запеканка овощная с курицей, Свекольно-чесночный салат.. Dinner: Салат Летний, Изолят Соевого Белка, Racionika Diet Коктейль Клубничный. Snacks/Other: Конти Конфеты Тими , Печенье к Чаю, Варенье, Блины, Кофе с Сахаром, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Елизавета Хлебцы. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|