Claudia387's Journal, 03 Jan 22

Korrigiere, es waren sogar 3,43km 😄 

Es zeigt, das sich jeder Mensch, vorausgesetzt er will, sich jederzeit ändern kann. 🦾 

😍😍😍 klasse, Claudia👍💕. Hihihi, ich kann's Dir nachfühlen. Habe/hatte die gleichen Gedanken übers Joggen. Jetzt etappe ich mich dabei, wie ich den Weg zum Zumba 🏃‍♀️, wenn ich mal wieder knapp dran bin 😅. Das wäre früher undenkbar gewesen 😁.  

🤣😁👍💪 Super Claudia..... Soooo sinnlos isses garnicht, gä ? 😉☝️ Und .....es macht danach bessere Laune. 😁💪 

Meinst du mit Laufen ,,,walken oder joggen? Also ich gehöre auch zu denen die immer die Jogger belächelt hat. Aber ich glaube ich bin eher neidisch weil ich das nicht hinbekomme. Ich beneide die die es gerne machen und sogar Spass dabei haben. Ich persönlich gehe gerne walken.,.aber selten. Gehe aber meistens 2 mal Tag stramm mit Hund spazieren und habe einen Vollzeitknochenjob. Das muss reichen. Bin ein totaler Sportmuffel u d finde es klasse dass du dich dazu durchgerungen hast. Super👍🙋🏼‍♀️  

Na willkommen im Club, genau so ist es mir auch gegangen bis ich 45 war und 30kg leichter. Und 3,43 km habe ich am Anfang bei weitem nicht geschafft, keine 10min ging das. Es gibt auf Strava auch eine tolles FS Runing Team. ➡️ https://www.strava.com/clubs/fsrunning?utm_source=com.miui.notes&utm_medium=referral 

Jeder fängt mal klein an, super! 

👍 😊  

@missbutterfly im Moment ist es noch ein Mix aus joggen und gehen. Man hat mir empfohlen langsam anzufangen. Ich jogge 2 Minuten und gehe dann 1 Minute. Das wird dann immer weiter gesteigert, bis ich es schaffe am Stück zu joggen. Walken hatte ich mir auch schon überlegt 🤔 ich fange ja gerade erst an, mal schauen wo ich am Ende hängen bleibe 😊 

Das kenn ich auch! Hab letztes Jahr mit fast 40 Kilo Minus auch angefangen, laufen zu gehen, nachdem ich vorher immer drüber gelacht habe. Momentan setze ich Frostbeule aus. Der letzte Lauf war kurz vor Silvester: 5 Kilometer am Stück! Ich bin stolz 🥰 Für dich: ein weiter So! 

Du musst aufpassen... habe von meinem Arzt gehört, dass es nach ca. 2 Monaten zur Sucht werden kann 😉 Ich 34 beneide meine Kollegen, die Triathlon machen, aber laut würde ich das nie sagen. Aber ein Firmentriathlon oder ein Firmenlauf wäre schon was feines 😅  

2 Monate hm? 🤔 Na dann schauen wir mal ob ich das hinbekomm 😉🙃 Danke euhc für die Unterstützung! 🤗 

Jetzt hab ich den Salat, Ischias... Kommentar meiner Hausärztin: vielleicht ist man mit 34 ein bisschen zu alt um mit dem Joggen anzufangen 🙄 Really? Also soll ich fett bleiben weil ich "alt" bin? 😂 Nein, ich mach natürlich weiter, nur vielleicht langsamer und erst wenn die Schmerzen wieder weg sind 💪😊👍 

Ich habe mit 33 angefangen, kein Problem. Und ich hatte davor einen 3fachen Bandscheibenvorfall am Lendenwirbelbereich. Soll ich dir was sagen? Wenn ich regelmäßig jogge, habe ich keine Rückenprobleme, sobald aber länger, als 1,5 - 2 Wochen nicht laufe, bekomme ich gleich Rückenschmerzen... 

Vielleicht brauchst du aber andere Schuhe, evtl. läufst du mit deinen mit einer Fehlhaltung, eine Laufanalyse im Fachgeschäft wäre wohl ganz gut. Außerdem empfehle ich dir zu planken, um die Muskeln im Rücken zu stärken und dich dadurch vor Rückenschmerzen zu schützen.  

Hallo wie Mara schreibt das richtige Werkzeug, in fall von laufen die Schuhe, sind das a und o. Da geht wirklich nichts über ein Fachgeschäft mit ordentlicher Beratung. Das nächste ist das wir wohl zu viel zu schnell wollen. Wenn du meinst du läufst langsam, dann mach noch bisschen langsamer dann ist es gut. Es gibt kein zu langsam. Ich habe mit 45 angefangen, bei so einer Aussage müsste ich überlegen ob ich den Arzt wechsle.  

Danke! Dann werd ich mir wohl demnächst neue Schuhe holen 😊👍 

Berichte uns dann - und ein Bild der neuen Schuhe würden wir auch gerne sehen 🤩 Wie geht es denn deinem Rücken mittlerweile?