Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2022
|
47.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 78.98g | Carbs: 158.82g.
Breakfast: Лимон, Клементины, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Капуста Белокочанная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Славянка Конфета Шоколадная, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Изюм (без Косточек), Скатерть-самобранка Грузди Маринованные Отборные, Кукурузная Каша на Молоке, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Яблоко, Кролик Тушеный, Fish House Икра Трески Стерилизованная. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Бурый Рис Отварной, Nutiva Кокосовая Мука, Кабачок, Яичный Белок, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%, Блины на Кефире, Vici Крабовое Мясо, Шампиньоны, Fish House Икра Трески Стерилизованная. Dinner: Гречка Отварная, Созвездие Пермский Пломбир Ванильный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки Тушеные, Кролик Тушеный, Пекинская Капуста, Martini Prosecco, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 5 hours and 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|