|
Bu haftaki cheat mealim
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
3518 kcal
|
Fat: 184.35g | Prot: 132.96g | Carbs: 326.41g.
Breakfast: Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Gold Fıstık Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik, Domatesler. Lunch: Tat Mayonez, Tat Ketçap, Patates Kızartması, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Migros Ekler. more...
|
|
1054 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Samsung Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
hesabima surasi gore 1737 kcal yapiyor 2 saat sonra antreman saglam gececek gibi duruyor =)
30 Dec 21 by member: burakrak
|
Afiyet olsun ev yapımı candır ben karamelize soğani beceremiyom biraz şeker katiyom gene ayari kaçıyor 😁
30 Dec 21 by member: Calistenics001
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|