maratmansurovich's Journal, 28 Dec 21

Обед 750 ККал, после 2 км плавания (950ККал). Котлета рыбная 🎣 , горбуша жареная 🐟, капуста тушёная 🥬, куриная лапша 🍜

---

2625 kcal

Fat: 112.46g | Prot: 194.28g | Carbs: 213.09g.   Breakfast: Гурман Холодец из Говядины, Домашний Вкус Гречка с Грибами, Яблоко Зеленое. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Котлета Рыбная, Горбуша Жареная, Капуста Тушеная. Dinner: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Клементины, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Призма Яблоко Зеленое, Мандарины. more...

3576 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 46 minutes. more...