Kumаnika's Journal, 25 Dec 21

Обед после силовой тренировки на 420 калорий
Форель на гриле, черный рис микрозелень гороха и сациви из баклажанов
БЖУ 19/32/31

---

1680 kcal

Fat: 78.08g | Prot: 107.06g | Carbs: 132.08g.   Breakfast: Chikalab Chika Biscuit Малина, Глобус Сыр Дор Блю, Груша, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Lunch: Азбука Вкуса Сациви из Баклажан, ВкусВилл Форель Стейк Свежемороженый, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Dinner: Азбука Вкуса Сациви из Баклажан, НК Сити Картофель Запечённый со Специями, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Вкусвилл Пирожное Постное Наполеон Манго-Маракуйя, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное Глазированное Молочным Шоколадом. more...

2462 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Sitting - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 2 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 4 minutes. more...