|
За 5 недель я сбросила 7,55кг Фото вначале года и неделю назад ! Не голодала , считала одни ккал , ( бжу) не считала точнее жиров было всегда больше , вес 68,750 у меня был последний раз где-то в 2013 году глубоко до беременности
View Diet Calendar, 24 December 2021:
|
681 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 28.86g | Carbs: 42.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, ВкусВилл Страчателла. Dinner: Кефир 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой. Snacks/Other: Mieszko Конфеты Вишня в Алкоголе. more...
|
|
 Comments
прекрасный результат! какой каллораж у вас? у меня сейчас 75 кг, но я даже не ставлю цель скинуть 7 кг за месяц, минимум на полгода растянется. у меня очень медленно уходит вес. посоветуйте
24 Dec 21 by member: LerochkaRZ
|
Здравствуйте, 900 ккал в день не больше бывали и меньше дни , но я могу сказать что не сделала нагрузку , уменьшила порции и за 5 недель я позволяла выпить шампанское один раз , были и роллы и шашлыки , но все в разумных количествах а вечером кефир
24 Dec 21 by member: Talelina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Talelina's Weight History
|