|
Вес потихоньку снижается! я безумно рада)
сейчас не делаю тренировки, контролирую только питание, если белок не добираю то вес хуже уходит.
На следующей неделе добавлю тренировки 3-4 раза в неделю.
Чувствую себя хорошо, спокойно отношусь к еде. Всё-таки ГВ в моем случае сильно влияло на гормональный фон.
|
81.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2021:
|
1214 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 81.58g | Carbs: 88.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Вареное Яйцо. Lunch: Чай с Молоком, Даренка Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Кофе с Молоком, Шарлиз Мини-Рулеты Бисквитные Ягодное Ассорти, Даренка Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Голден Яблоко . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|