|
Nyoba pake alpukat...
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1268 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 92.86g | Carbs: 124.87g.
Breakfast: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Alpukat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Tahu, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Terung. Dinner: Buah Anggur, Puro Isopro Puro Isopro, Telur Rebus. Snacks/Other: Kue Putu Ayu. more...
|
|
 Comments
22 Dec 21 by member: meremanzil
|
Iya Ka... Ternyata enak jg☺️
22 Dec 21 by member: #alaMamita
|
brp kalori itu kak? terus resepnya gmn yah
23 Dec 21 by member: Itsmee_intann
|
23 Dec 21 by member: cerllynadwi
|
Resep Overnight Rolled Oats berbagai varian:
Rolled Oats 1 sajian (35 gram)
Buah pisang/alpukat/buah naga 60 s.d 80 gram (bisa disesuaikan aja)
Susu/whey (susu protein coklat)/yogurt 100 ml
Cia Sheed 5 s.d 10 gr (optional bisa pake bisa enggak, klo sy ini buat ngejar target serat harian ☺️)
Cara buat:
Rendam cia sheed dalam jar/toples kecil dgn sedikit air
Lumatkan buah yg dipilih, kemudian campurkan dg Rolled Oats, aduk rata.
Masukkan campuran buah+rolled oats ke dalam jar berisi cia sheed, aduk2 kemudian masukkan susu/whey atau yogurt, lalu aduk sampai rata.
Tutup jar kemudian simpan dalam kulkas minimal 5 jam (kalo saya bikin malam untuk sarapan).
Jumlah kalori tergantung bahan yg digunakan, input aja di FS nt muncul deh ☺️ biasanya klo sy ini 300an kalori.
Silakan mencoba...
23 Dec 21 by member: #alaMamita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#alaMamita's Weight History
|