昨冬至,看著家人吃芝麻湯圓花生湯,而我的晚餐只有小白菜蛋花湯+雞肉+豆腐湯圓,結果今天體重依然上升,超洩氣啊! 雨天令人陰沉,沒什麼好事花生,這幾天在家擺了些聖誕氣球裝飾,讓環境活潑些,希望心境也能開放些。 突然想起國中時,妹妹的同學虧她胖,叫她氣球,說騎車載她會爆胎... 小妹去唸國四班,壓力巨大,分數太低,天天都被打,不到半年就瘦了10公斤。可見减重也不見得只有運動,飲食控制,壓力也是一個途徑,哈哈哈!難怪有心寬體胖這句話! 最近都沒怎麼產生熱量赤字,但也沒失控,距離年底沒幾天了,不知腦袋能不能清醒再衝低一波??!!
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48.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2021:
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1131 kcal
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Fat: 42.71g | Prot: 66.95g | Carbs: 116.50g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 滋露 奶油巧克力, 餅乾, 愛麵族 烏龍麵, 秀珍菇, 大漢 嫩豆腐, 雞胸肉, 小白菜, 雞蛋(整個). Dinner: 餅乾, 炒青菜, 雞胸肉(油炸或煎). Snacks/Other: Nature Valley 蜂蜜燕麥棒. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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