Leandro G Oliveira's Journal, 20 Dec 21

Leandro 👀👀👀 estou de olho em ti . estive a fazer bolachas ontem e comi sei lá quantas e ainda baixou esta manhã 🤭 acho que precisas mais bolachas com chocolate ou não tens treinado suficiente 😏 

vem ronda 2 de bolachas natalícias 🤭 

Paula e suas ideias inovadoras 😅 super simples esse seu cardio, é só ficar uns 20m levantando esse peso descansa uns 30s e repete por mais 20m levantando o mesmo peso kkkk 

Cat Girl 🐈‍⬛ eu estou a 12 dias comendo bolachas uma hora a conta chega! Mas o treino esta OK pode confiar ☺️ 

Leandro é isso. Trazendo o treino superset para o Brasil! Boraaa  

🤣🤣🤣🤣🤣 

Qual superset … 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Deve ser efeito do licor que não bebi. 

Mais supersets, então Leandro 😁 

Os bolinhos da mamãe fazendo sua função kkkkkkkkk confesso que hoje já jaquei legal 😂 comi um belo bolo de milho 🌽🤤 

Joyce, bolinhos e bolachas dão um belo pré treino 🤭 

Verdade Cat 🐈‍⬛ olha que com um café da manhã com bolo a gente treina até mais pesado 😂 

Bolinhos 🙈🙏 

Sim, depois do meu que postei foi treino de bike 1h + treino glúteo + treino de perna e glúteos 🤣 quase 2h ao todo... Mas isto é pq quero comer mais então treino pra isso 🤭 

O primeiro treino de glúteo com caneleiras de 2.5kg cada 🥵 

Mete as duas caneleiras na mesma perna !!! 

Mostra as canelas 🙏🐈 

Eu comecei a subia as escadas do meu prédio ( pode ser uma alternativa comprar esses pesos 🧐)  

Bacana , Eu até dizia que vendia as minhas de 5kg cada mas meu gato decidiu usar uma delas como caixa de areia.  

Compre essas caneleiras para intensificar a subida de escadas! 🦵  

Paula, mal aguento com os 2.5kg 🥵... Os meus presuntos são pesados suficientes 🤣🤣🤣