Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
71.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1843 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 87.92g | Carbs: 189.30g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский , Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Яблоко, Всеслав Сухари Горчичные, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Dinner: Всеслав Сухари Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидоры, Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Cardio - 22 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|