|
После тренировки
|
52.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2472 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 108.19g | Carbs: 388.41g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Кабачок, Оливковое Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Увелка Крупа Кукурузная, Замороженные Ягоды, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Мука Рисовая Цельнозерновая, Арахисовая Паста, Ряженка 3,2%, Кукурузный Крахмал. Lunch: Молоко 4,5%, Лопатка Свиная, Томатная Паста, Лук, Морковь, Магнит Морковь Вареная, Оливковое Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карп Запеченный, Магнит Картофель. Snacks/Other: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Ашан Сыр Российский 50%, Хурма, Молоково Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Иллюзия_'s Weight History
|