Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
38.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
630 kcal
|
Fat: 28.66g | Prot: 19.70g | Carbs: 77.88g.
Breakfast: Vişne Reçeli, Ispanaklı Börek, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lor Peyniri, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Lunch: Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ta!Da! Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ekşi Hamur Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Ayva, Kula Sade Maden Suyu . more...
|
|
1109 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 7 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan's Weight History
|