|
Минтай на пару на листьях капусты, с морковкой и шампиньонами, Вкусненько! помчалась кушать!))
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
1428 kcal
|
Fat: 74.51g | Prot: 81.01g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Йогурт Натуральный, Яйцо, Огурец, Помидоры, Капуста Белокочанная. Lunch: Barista Миндальное Молоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Селяночка Овсяные Хлопья, Тирамису, Капучино. Dinner: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Ашан Шампиньоны, Минтай, Морковь, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1349 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 48 minutes, Dance (slow step) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ага))) я положила два грибочка порезанных свежих, на капустном листе и с морковью и лимон, получился интересный вкус))
17 Dec 21 by member: elena_kor06
|
17 Dec 21 by member: Shialia
|
Рецепт ну очень простой. Минтай 180гр у меня, просто полила и поперчтла. Листья капусты , я их предварительно ставлю уже на пар (сковорода кипит с водой, а сверху ставлю из мантышницы один метал.ярус, все это под крышку) пока капуста парится, беру морковь 100гр на крупной терке, тоже отправляю на листья капусты и все под крышкой на пропарке. Минут 7 пусть постоят, потом укладываю лучок на морковь и сверху минтай (прям кусками, не режу мелко) сверху тонко нарезанные шампиньоны (по желанию, вкус специфический) потом лимончик и зелень. Под крышкой на паровой бане минут 10. И потом со сметаной или йогуртом кушаем . Солим перчим на свой вкус.😇🌺
18 Dec 21 by member: elena_kor06
|
18 Dec 21 by member: SvetlanaKuts
|
А морковь и капуста свежие или тушеные
18 Dec 21 by member: lekso2009
|
Морковь и капуста свежие, капуста пока парится на пару, она мягчеет. Морковь я люблю на свой вкус чтобы она была немного хрустящая, не люблю переваренную или перепаренную
18 Dec 21 by member: elena_kor06
|
По поводу рецепта, почитала, смотрю там т9 позаменял в начале слова.
МИНТАЙ СОЛИМ И ПЕРЧИМ, ничего более, ну или на свой вкус можете специй добавить.
18 Dec 21 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|