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体脂肪💔25.0 筋肉量🤎35.3
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49.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1509 kcal
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Fat: 54.69g | Prot: 111.34g | Carbs: 142.16g.
Breakfast: おかめ納豆 ひきわり納豆 , あけぼの ツナ缶, ほうれん草, 醤油, 生卵, ご飯. Lunch: ホクレン かぼちゃ, ココナッツオイル, ケチャップ, 鶏の胸肉, 玄米ごはん, ご飯, ほうれん草. Dinner: ユーラク ブラックサンダー 宇治抹茶, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ, セブンイレブン するめいかそうめん, 醤油, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 玄米がゆ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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