|
1-102кг, 2-86кг, 3-76кг, 4-66кг! Будет ещё 2 фотографии: в 55 кг и последняя, когда будет 25% жира в организме)
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1125 kcal
|
Fat: 30.72g | Prot: 125.59g | Carbs: 72.44g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Навашинский Хлеб Батон в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. Lunch: Борщ с Курицей!, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bonduelle Фасоль Стручковая Тонкая, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Danone Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Bombbar Топпинг Малина. Snacks/Other: Флотская Анчоус. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Bathing - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
невероятная, восхитительная, огромная трудяга и умница💯👍💥
15 Dec 21 by member: lady.ntv-77
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
15 Dec 21 by member: Mаpишка
|
Супер! А сколько ккал употребляешь в сутки?
15 Dec 21 by member: natalia baranova88
|
Милые девочки умения вес150 64года помогите пожалуйста
15 Dec 21 by member: Raichka777
|
Употребляю мало, 1100 всего, но я наедаюсь. Но считаю что это моя ошибка, у меня девочки худеют на 1600-1700 спокойно) скоро буду выходить на поддержку, поэтому не переживаю сильно)
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
А почему 25%жира? Это оптимальная норма? У меня умные весы показывают жир и др данные. И снижается вес и жир типо тоже ниже. Интересно,они врут или реально жир уходит,а не мышцы 🤔
15 Dec 21 by member: Mаpишка
|
Ого. На самом деле почти под каждой тёткой в центнер весом, скрыта настоящая красотка. Но не все об этом знают. Вы большая молодец, теперь беритесь за мышцы, чтобы быть ещё и подтянутой. И желаю вам никогда не опускать руки, как только, так сразу смотрите на это фото и вспоминайте что глупо останавливаться когда прошёл такой путь. Нам всё по силам
15 Dec 21 by member: malta595
|
15 Dec 21 by member: shevchenkoyuliya1996
|
На самом деле у меня по показателям мышц очень даже достаточно) говорят, что 25% жира в теле это норма) мне до нормы осталось совсем ничего, каких-то 6%
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
Силовых я бы добавила. Для качества тела
16 Dec 21 by member: lenusb
|
А почему вы решили, что у меня нет силовых?) силовые присутствуют в моей жизни и благодаря им объемы стали уходить ещё лучше)
16 Dec 21 by member: Stasinold
|
Прекрасная динамика!!!Поздравляю!!!😉🌹👍
16 Dec 21 by member: 3volk
|
🤔 а сколько %жира в Вашей фото 66кг, больше 25?? Ну и 25%жира это довольно много для девушки, с 3 силовыми тренировками в неделю. Если скините вес до 55кг, при этом наращивая мышечную массу, у Ва столько жира не останется😉!
16 Dec 21 by member: Galina2329
|
Галина, у всех свои стандарты красоты! Я видела девушек с 28% жира и выглядят они восхитительно, там нигде и жирочка не видно! А 25% и подавно) сейчас у меня 31% и показатели пишут что процент жира находится в здоровой норме!) я не стремлюсь перекачаться, просто хочу чтобы было все гармонично)
16 Dec 21 by member: Stasinold
|
08 Jan 22 by member: Afrodisha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stasinold's Weight History
|