|
1-102кг, 2-86кг, 3-76кг, 4-66кг! Будет ещё 2 фотографии: в 55 кг и последняя, когда будет 25% жира в организме)
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1125 kcal
|
Fat: 30.72g | Prot: 125.59g | Carbs: 72.44g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Навашинский Хлеб Батон в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. Lunch: Борщ с Курицей!, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bonduelle Фасоль Стручковая Тонкая, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Danone Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Bombbar Топпинг Малина. Snacks/Other: Флотская Анчоус. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Bathing - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
P.s обручальное кольцо давно ношу на среднем пальце, потому что оно стало слишком большое, как и все остальные кольца (все сняла, а это не хочу)
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
15 Dec 21 by member: dubochek03
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
Что вы делали что так похудели то?
15 Dec 21 by member: mariburn7777
|
Потрясающе 😻 молодчина 💪🏻 сама себе мотиватор 🔥 красавица ❤️
15 Dec 21 by member: matika84
|
Дефицит калорий и спорт творят чудеса!) причём я не изнуряю себя, делаю все в удовольствие и ни разу не было срывов в питании)
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
matika84 Спасибо большое!) да, глядя на себя мотивируюсь ещё больше!) назад не вернусь никогда!)
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
Абсолютно, обратной дороги нет, только вперёд 👏😃 дальнейших крутых успехов желаю🤗
15 Dec 21 by member: matika84
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
15 Dec 21 by member: stepanova.olga.75
|
Успехов! Они у Вас обязательно будут! Всё получится
15 Dec 21 by member: stepanova.olga.75
|
молодчина! главное не сорваться и удержать. но уже и сейчас видна адская работа!
15 Dec 21 by member: oblansky
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
скажите пожалуйста ,а как высчитать процент жира в организме? У меня рост 162- 164 , вес 52 кг. Кто не знает мой вес думает что во мне 40кг. (
15 Dec 21 by member: sunny mojito
|
ludKa1974, без спорта жир не победить, будут уходить мышцы. Поэтому я использую 3 силовые тренировки (1-1,5часа)+2 плавания (час-2км)+1 час велосипеда (тренажёр-групповая)
И конечно же 100% поддержание РСК в ФатСекрет!
15 Dec 21 by member: maratmansurovich
|
Я определяю процент жира по умным весам! Не знаю на сколько точно показывают, но я верю им)
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
сколько по времени? отличный результат, молодец
15 Dec 21 by member: 86800
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
Какова красота 😍 Восхищаюсь, молодец! 🙏🏻
15 Dec 21 by member: DinSal
|
15 Dec 21 by member: Stasinold
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stasinold's Weight History
|