Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
90.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
2061 kcal
|
Fat: 61.68g | Prot: 195.39g | Carbs: 181.18g.
Breakfast: Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко, Апельсиновый Кекс, Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|